Shi-Jitsu (jap. 四術, „vier Techniken“) ist ein modernes, offenes Selbstverteidigungssystem, welches auf den vier Kampfsportarten Nahkampfkarate, Ju-Jitsu, Taekwondo und Judo aufbaut.
Die Kombinationen der verschiedenen Kampfsportarten bilden eine effektive Selbstverteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe. Ziel ist es durch Block-, Schlag-, Tritt-, Wurf-, Hebel- und Würgetechniken, Angreifer unter Kontrolle zu bringen oder kampfunfähig zu machen.
Trainingsinhalte
- Bewegungslehre
- Falltechniken (Fallschule)
- Atemitechniken (verschiedene Stoß-, Schlag- und Tritttechniken sowie Blocktechniken)
- Abwehrtechniken gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe
- Wurftechnik
- Hebeltechniken
- Transporttechniken
- Festlegetechniken
- Bodenabwehrtechniken